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宝宝爱尝鲜5款超级健康美食

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-08 21:15:57  

当宝宝开始学会走,跑跳后,他们的食物也可以变得更加的多样性,作为妈妈可以给宝宝添加一些辅食,比如米糊,肉松等。以此来增加宝宝食物的丰富性。改变宝宝的胃口,平时也可以给宝宝做一些豆腐,番茄,三文鱼等食物吃。以此来刺激宝宝的味觉。

随着宝宝逐渐的长大,宝宝对外界事物的好奇心也越来越强。也越来越喜欢尝试吃新的食物。我们应该给宝宝多吃一些新鲜的水果和蔬菜,以此来刺激宝宝的味觉。可以给孩子尝试一下蓝莓、可可、肉桂等这些多彩美味富含营养的健康超级食物。

第一、低脂酸奶。因为低脂酸奶中含有益生菌,能够帮助肠道消化,并且增强免疫能力。而普通的酸奶里面糖分很多,但是蛋白质却很少。在吃低脂酸奶的时候,我们可以在里面加一点蜂蜜来改变它的味道。而且也能稳定血糖和能量的摄入。

第二、蓝莓。研究表明蓝莓能减少多余的脂肪,进而减少心脏病和糖尿病的发生。在宝宝吃饭的时候,我们可以在宝宝的稀饭里加一些蓝莓。也可以给宝宝直接使用,但是注意子千万不要卡到宝宝。还可以直接把它捣碎添加到宝宝所喝的牛奶或蜜糖中,以防宝宝不吃。

第三、水果。多给宝宝吃一些新鲜的水果,比如哈密瓜猕猴桃橙子等。补充一些维生素和矿物质,促进宝宝的生长发育。多给宝宝吃香蕉,帮助宝宝排便通畅。

第四、黑豆。多给宝宝吃黑豆,主要是帮助宝宝补充足够的蛋白质。黑豆的颜色越黑,愿来减少心脏病和高胆固醇的发生。

第五、鸡蛋。每天早餐要保证给宝宝吃一个鸡蛋,因为鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质,也含有维生素d。维生素d能促进宝宝对钙的吸收。

现实生活中健康又美味的食物有很多种,没有想不到的,只有我们做不到的。关键是妈妈要勤快,不要因为懒惰不给宝宝做。宝宝的生长发育所需要一定的蛋白质维生素和一些微量元素的摄入,这样才能促进宝宝健康的成长。

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